Jumat, 16 Agustus 2013

Berat Badan Bisa Seperti Sehat

Sejujurnya, jika ini adalah pertanyaan Anda telah merenungkan, maka Anda sudah jauh di depan kebanyakan orang tertarik dalam menurunkan berat badan hari ini. Kebenaran dari masalah ini adalah bahwa sebagian besar orang yang ingin menjatuhkan orang pon tidak diinginkan tidak memiliki pertanyaan ini di benak mereka. Jadi, itu adalah awal yang sangat baik.

Masalahnya adalah bahwa kebanyakan orang menginginkan hasil, tetapi tidak peduli tentang apa yang harus mereka lakukan untuk sampai ke sana. Dalam rangka untuk mencapai tujuan Anda dan tetap sehat, Anda harus mempertimbangkan tidak hanya pergeseran dalam diet Anda, tetapi juga menambahkan beberapa kegiatan kebugaran baru untuk jadwal mingguan Anda.

Cara Memotivasi Diri Saat Menurunkan Berat Badan Alami

Hal ini sangat penting untuk termotivasi sepanjang perjalanan penurunan berat badan Anda. Hal ini biasanya tidak mudah naik, dan hal ini memerlukan banyak inspirasi dan dukungan. Ada cara untuk memastikan Anda tetap termotivasi sehingga Anda akan makan sehat dan berolahraga setiap hari. Tips berikut akan membantu Anda menjaga momentum Anda sehingga Anda dapat mencapai berat badan tujuan Anda.

1. Membuat papan fokus dan menggantungnya di tempat yang menonjol. Karena Anda ingin berkonsentrasi pada penurunan berat badan dan membuatnya menjadi bagian dari rutinitas harian Anda, visual dapat menjadi cara yang sangat membantu untuk tetap di trek. Membuat poster dengan memotivasi kutipan dan foto-foto. Gambar anak-anak Anda, makanan favorit Anda, atau bahkan pakaian Anda berencana untuk membeli setelah Anda telah mencapai berat badan tujuan Anda semua memotivasi dan membantu.

Kamis, 08 Agustus 2013

Bagaimana Vitamin D Dapat Digunakan

Banyak orang mengambil suplemen vitamin D selama musim dingin untuk menjaga penyakit di teluk. Meskipun para ilmuwan belum mampu membuktikan bahwa suplemen memiliki kapasitas mencegah pilek, atau dikenal sebagai infeksi saluran pernapasan atas, beberapa hasil penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki tingkat yang lebih tinggi vitamin dapat mengurangi risiko terkena flu.

Efektivitas suplemen vitamin D untuk pencegahan flu biasa telah diuji dalam beberapa studi yang telah menghasilkan hasil yang beragam. Pada tahun 2009, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Epidemiologi dan Infeksi mengungkapkan bahwa vitamin tidak dapat mengurangi kejadian serta keparahan infeksi saluran pernapasan bagian atas selama periode tiga bulan. Dalam sebuah percobaan yang melibatkan 162 orang dewasa, mereka yang diberi 2.000 IU suplemen vitamin D tidak lebih mungkin untuk menderita pilek daripada mereka yang ditempatkan pada plasebo.