Nikmati Makan Tanpa Terlalu Banyak Kolesterol

Para ahli di bidang kesehatan dan gizi merekomendasikan beberapa cara untuk orang-orang yang terganggu dengan kadar kolesterol tinggi untuk membebaskan diri dari masalah. Ada olahraga, diet, obat-obatan, spa dan sesi detoksifikasi, penggantian rasa seperti menggunakan bebas gula Torani sirup, dan banyak lagi. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa cara yang paling dianjurkan menurunkan kadar kolesterol seseorang, terutama kadar LDL berbahaya, adalah dengan memiliki pola makan yang diresepkan yang memiliki makanan yang menurunkan kolesterol. Diet yang diresepkan oleh dokter, ahli gizi atau ahli gizi harus memperlakukan kadar LDL seseorang sangat tinggi dalam waktu enam bulan dan harus menunjukkan efek yang cukup besar pada atau sebelum waktu itu. Siapapun yang mengikuti diet ini harus ingat bahwa makanan yang direkomendasikan adalah tidak benar-benar kosong dari kolesterol apapun. Mereka lebih memiliki jumlah yang sangat rendah LDL, atau kolesterol densitas rendah ( juga dikenal sebagai " kolesterol jahat " ) dan / atau memiliki jumlah yang tinggi HDL, atau kolesterol kepadatan tinggi ( atau dikenal sebagai " kolesterol baik " ).

Manfaat Kesehatan Teh Hijau Indah

Tidak ada keraguan bahwa teh hijau adalah minuman yang sangat bergizi. Orang Cina telah menggunakannya sebagai obat selama ribuan tahun untuk mengobati penyakit seperti sakit kepala dan depresi. Dalam tahun-tahun terakhir, manfaat kesehatan telah didokumentasikan dengan baik dari penelitian ilmiah di seluruh dunia.

Teh hijau kaya akan zat antioksidan yang disebut polifenol : Serangkaian bahan kimia yang disebut catechin, EGCG ( epigallocatechin gallate ) adalah yang paling kuat. Antioksidan memiliki kemampuan untuk menghentikan radikal bebas yang dapat menyebabkan pembekuan darah ( yang dapat menyebabkan trombosis ) dan formasi plak pada dinding bagian dalam arteri yang mengarah ke penyakit jantung. Teh hijau juga mengurangi jahat (LDL ) kolesterol.